こんにちは、南堀江のとよた歯科です。

「歯列接触癖」(tooth contacting habit:TCH)という言葉を聞かれたことはありますか？
「歯列接触癖」は食べていない時に無意識に上下の歯を接触させ続ける癖のことです。歯ぎしりや食いしばりとは別の癖です。

通常、リラックスしている時は上下の歯列間に１〜３㎜の隙間があります。上下の歯が接触するのは会話や食事時で１日平均20分程度と言われています。

歯列接触癖(TCH)の原因は、
パソコンやスマホ操作に集中している
ストレス　　　　などと言われています。

強い力でなく上下の歯が接触する程度の力でも、顎関節、歯、歯周組織に負担がかかっています。

無意識のうちに行っている癖なので治すことは難しいと思いますが、上下の歯を離すことを意識してみてください。

南堀江　とよた歯科